El pole dance es un entrenamiento que en los últimos años ha cobrado muchísima fuerza. Significa un reto para la mujer que lo realiza, pues exige destreza y fortaleza física. Puede ser usado para ejecutar bailes sensuales, también sirve como ejercicio. En esta variante ayuda a que los músculos se tonifiquen y el cuerpo se mantenga en forma.
El pole dance es una opción divertida de hacer ejercicio
Lo más importante es encontrar a una instructora capacitada para que te enseñe esta disciplina. El pole dance es una actividad diferente para las chicas a las que no les gusta ir al gimnasio. Los ejercicios no son sencillos, pero notarás cómo avanzas conforme pasa el tiempo.
Beneficios que ofrece
- Mejora tu figura al hacer trabajar todos los músculos de tu cuerpo.
- Beneficia a la piel dándole mejor aspecto.
- Las toxinas se eliminan de tu cuerpo más fácilmente.
- Incrementa la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación.
- Reduce el riesgo coronario y refuerza el sistema inmunológico.
- Tendrás más energía durante el día para hacer tus actividades.
- Evitas retener líquidos.
- Mejora el retorno venoso evitando las várices.
- Ayuda a adelgazar, pues el metabolismo se estimula.
- El consumo de oxígeno se favorece y la asimilación de nutrientes es más eficiente.
- Estimula la producción de endorfinas, ayudando a liberarte del estrés, fatiga, angustia y depresión.
Ejercicio completo
Las rutinas de pole dance mezclan varios tipos de ejercicios, giros, subidas, pasos de baile y trabajo en el suelo (en algunas ocasiones). Combina un trabajo de fuerza y cardio que resulta útil para quemar grasa y trabajar los músculos.
Divertido y emocionante
Muchas celebridades usan esta actividad como ejercicio y lo prefieren por ser desafiante y divertido. Al combinarse muchos estilos de baile tendrás ánimo en cada clase. Otra de sus grandes ventajas es que puedes practicarlo a cualquier la edad. Muchas mujeres lo practican para renovar y reencontrar su sensualidad.
Recuerda que es importante contar con la asesoría de una profesional para evitar lesiones. Al principio podría costarte trabajo, pero conforme pase el tiempo tendrás la fuerza necesaria para superarte cada día.
