¿Cómo se logra un core más tonificado? El tiempo para muchas es desesperante. A quién no le gustaría amanecer con un lavadero todos los días. Pues bien, lamento decirte que este es todo un proceso. No te voy a mentir y decir que vas a conseguir un lavadero en un mes, porque todo depende de tu punto de partida, tu constancia, tu genética y un montón de factores más.
Pero.. lo que sí te puedo decir es que si te decides a empezar hoy y continuas haciéndolo a diario las cosas te van a funcionar más temprano que tarde.
¿Quieres un core más tonificado?
Que tal si entrenas con un palo de escoba
Esta chica hace maravillas con sus entrenamientos. Yo llevo un tiempo siguiéndola y de verdad que el cambio es impresionante. El verdadero secreto para tener abdominales en menos tiempo es apretar los músculos del core mientras haces los ejercicios e incluso mientras estás en la computadora. Mantener en tu conciencia estas músculos los activará y verás que el proceso será mucho más rápido.
Obtén abs más fuertes con abdominales hipopresivas
Cardio o fuerza
Depende de tus objetivos, si tienes mucha grasa corporal lo mejor que puedes haces una combinación de ambos. Es importante que hagas cardio para tu corazón y fuerza para ganar masa muscular. Ninguno es más importante que otro, pero si eres principiante re recomiendo fuerza para que tus músculos empiecen a trabajar rápidamente.
Ejercicios de cardio ideales para unas abs de avispa
Yoga matutino
Quizás por la mañana no tengas el tiempo de hacerte un entrenamiento funcional o de hiit pero si puedes hacerte de unos estiramientos de yoga para comenzar bien el día. Recuerda que no es lo mismo tonificar que bajar de peso. Si lo que buscas es bajar de peso, necesitas acudir a un profesional en nutrición. No te dejes guiar por favor por las dietas de moda, no queremos que acabes con más kilos de los que intentas perder.
Si quieres un core más tonificado no dejes de ver las rutinas en casa.
