Vamos a aclarar que para obtener un six pack lo más importante es la dieta. No hay de otra, la verdad es que la alimentación es lo que te va a ayudar a bajar grasa. Así que procura tener un buen déficit calórico para perder esos kilos de más y comienza a subir de nivel las abdominales que haces.
Hoy te traigo una mini selección de ejercicios abdominales de alto impacto
Abs arriba para obtener un six pack
Venga obtener abdominales de acero es un trabajo diario. así que empieza a moverte en tu banquillo. Recuerda que para obtener mejores resultados, es importante hacer lentamente los ejercicios. Presta atención a contraer perfectamente tus músculos a la hora de hacer el ejercicio. Las repeticiones muchas veces no son lo importante, sino más bien la forma en la que se hacen.
Las planchas son bienvenidas
Siendo sinceras las abdominales no te van a dar el dolor que una plancha logra en tan pocos segundos. Lo que pasa es que gracias a la plancha puedes contraer perfectamente los músculos. Comienza por una plancha tradicional y cuando te sientas lista para subir a otro nivel, te recomiendo que le eches un vistazo a estas opciones.
Plancha: la mejor opción para aplanar tu abdomen.
Si vas a entrenar tu abdomen que no se te olviden los oblicuos. Los oblicuos se trabajan con ejercicio funcionales sencillos, por ejemplo los mountain climbers son increíbles para marcarlos. Finalmente recuerda que la perdida de peso te puede llevar a la flacidez por un tiempo de 1 a 2 meses. Espera a que tu piel agarre tono. Puedes ayudarte de tratamientos de radiofrecuencia que mejoran el aspecto de la piel.
No olvides que obtener un six pack es cuestión de perseverancia. No dejes de hacer pequeñas acciones todos los días.
Ejercicios de meditación que te funcionan en cualquier momento
