Pensé que en estos días de encierro era la única que estaba sufriendo ansiedad. Pero luego de unos días me di cuenta que no era así. Hablando con algunos amigos y miembros de mi familia, comprobé que de una manera u otra nos está afectando. La realidad es que ningún ser vivo está preparado para permanecer aislado tanto tiempo. Justo en estos días, es cuando más entiendo a todos esos animales que permanecen encerrados toda su vida. Nosotros sólo estaremos así unos días, pero qué pasa con las aves, los animales que llevan a los zoológicos y que no ven nada más que el sitio en el que los han encerrado. Eso sí que es triste, ¿no lo crees?
El aislamiento afecta todo el organismo
Al principio puede que no notes que algo está pasándote, pues el colapso no se da en todo tu cuerpo de un día para otro. Todo va siendo de manera gradual, hasta que se ven afectados por completo tu salud emocional, la psicológica y la física. Lo peor es que de no actuar a tiempo, podrías enfermarte y tus defensas estarían tan bajas que podrías poner en riesgo tu salud. De nada serviría que te mantengas aislada para cuidar de ti y los tuyos, si por no cuidar de tu ser interior te pondrás mal.
Estaba sufriendo ansiedad
Me di cuenta que algo estaba pasando y que realmente me estaba afectando porque toda mi rutina había cambiado. Por momentos tenía mucha hambre, pero en otros no quería comer nada. El sueño, pfff, durante todo el día tenía muchísimo sueño pero al llegar la hora de dormir no podía. Mi piel comenzó a tener erupciones. Y también me empecé a sentir muy triste. Sentía que todo a mi alrededor era gris. Pero más bien, me sentía así porque la ansiedad estaba invadiendo mi cuerpo y mente por completo. ¿Qué hice para que no me siguiera sintiendo mal?
Toma nota
- Establece una rutina parecida a la que llevabas antes de la pandemia. Eso te ayudará a no sufrir un desajuste y podrás continuar con tus actividades sin descontrol.
- Ejercítate y medita, eso te ayudará a liberar toda esa energía que se queda en tu cuerpo. Sé que no salir afecta, pues no te mueves, no tomas aire, no haces algo más aparte de tu trabajo o tus labores. Por eso es tan importante el ejercicio y la meditación.
- No te alejes de tus seres queridos, aunque no los puedas ver, habla con ellos por llamada normal o vídeo llamada. Eso te ayuda a sentirte cerca de la gente que amas.
- Toma momentos de descanso y haz lo que más te gusta, eso relaja tu mente y te mantiene ocupada.
