Papada, el gran terror de todas las mujeres. Se le conoce como papada a esa capa gruesa que cuelga debajo de nuestra barbilla. Algunas mujeres tienen una papada pequeña, pero otras sufren por que la flacidez es mayor. A veces es por genética, otras por sobrepeso, pero sin importar cual sea la razón ¡sí tiene una solución! Con estos tips podrás deshacerte de la papada de una vez por todas, ¿te animas?
Movimientos de cuello
No solo te ayudan a reducir tu papada, también son muy buenos para aliviar dolores de cuello. Estos son los ejercicios que debes practicar:
- Tan solo debes levantar tu cabeza y mirar al techo mientras levantas tu barbilla. Cuando te encuentres en el límite, frunce tus labios y mantén esta postura durante algunos segundos.
- Más fácil, ¡imposible! Mueve tu cabeza suavemente hacia el lado derecho y mantenla ahí durante unos segundos. Repite el mismo movimiento hacia el otro lado, y así te la llevas.
Mastica un chicle
Aunque no lo creas, masticar chicle es un sencillo truco para fortalecer toda la musculatura del cuello. No necesitas hacerlo todo el tiempo si no te gusta. Basta con dos veces al día y hacerlo con la boca abierta, para deshacerte de la papada. Eso sí, recuerda que masticar el chicle con la boca abierta es un poco desagradable cuando estás en publico, por eso es mejor hacerlo cuando estás a solas.
Ejercítate con una pelota
Coloca una pelota de tenis debajo de tu barbilla, la sostendrás mientras mantienes presión con tu pecho. Haz presiones y suelta la pelota con fuerza repetidamente. Así conseguirás más fuerza en esa zona flácida.
Cuida tu dieta
La papada tiende a estar relacionada con el sobrepeso, por eso te recomiendo cuidar tu dieta. Si tú sabes que tienes exceso de grasa, entonces deberías optar por alimentos más saludables. Evita las grasas que son perjudiciales para tu salud, como por ejemplo las frituras o los embutidos.
Dale firmeza a tu cuello
Además de los ejercicios mencionados antes para deshacerte de la papada, es necesario hidratar tu cuello también para darle firmeza. Tan solo aplica un poco de tu crema hidratante en tu cuello y pecho. También es muy importante exfoliarlo, así que hazlo una vez a la semana para mantenerlo firme.
