A muchas nos gustaría tener un cuerpo lindo y torneado con poco esfuerzo. Sin embargo, la verdad es que eso no es posible. Existen ciertas reglas que debemos seguir junto a una rutina de ejercicio. No obstante, no son tan difíciles como parece, en realidad son muy sencillas y efectivas. ¿Quieres saber cuáles son?
El desayuno es la comida más importante
Por más que lo escuchamos nunca le hacemos caso a esta recomendación. Yo sé que tienes que llegar muy temprano a la escuela, prefieres dormir o comer los chilaquiles de la esquina. Pero chicas, el desayuno es muy importante y necesario. Sin embargo, no es cualquier desayuno, éste debe incluir un alto contenido de proteínas, ácidos grasos y vitaminas. De esa manera rendirás todo el día y durante tu rutina en el gimnasio.
Los frutos secos son buenos, pero no tanto
Cada vez que hablamos de dietas balanceadas y rutinas de gimnasio, los frutos secos son el primer alimento que se nos recomienda. Estos sirven como entremeses que nos ayudan a sentirnos satisfechas. Además su alto contenido en proteínas y ácidos grasos hacen que nuestros músculos crezcan fuertes y sanos. Sin embargo, también es muy fácil excedernos y consumir calorías de más. Por ello es importante consultar con un nutricionista las cantidades y formas como debes comerlos.
El esfuerzo continua incluso cuando ya hayas perdido peso
No se vale dejar de hacer ejercicio, de comer sanamente y de buscar rutinas para mejorar cuando ya has bajado de peso. Recuerda que el fitness es un estilo de vida que mejorará la calidad de la misma. Por tanto, lo mejor es que una vez que hayas llegado a tu peso ideal te motives para conseguir más. Por ejemplo, un abdomen liso o marcado, unas piernas torneadas, etc.
Tomar agua es una de las reglas básicas
Recuerda que el agua nos ayuda a purificar nuestro cuerpo, por tanto, en tanto bebas el agua que necesitas, más fácil te será eliminar las toxinas que dañan tu cuerpo. Además, el agua oxigena nuestro cuerpo, lo que a su vez nos permite rendir mejor en el gimnasio. En consecuencia verás mejores resultados con tus rutinas.
