El desayuno es la comida más importante del dÃa pero ¿qué tan especial es cuando desayunas lo que no debes? Por ningún motivo desayunes estos alimentos. Lamentablemente parecen sanos pero en realidad no lo son. Al consumirlos llenas tu cuerpo de calorÃas vacÃas o carbohidratos que se convertirán en grasa. No puedes permitirlo pues dañará mucho tu salud ganarás grasa y subirás de peso. Asà que yo que tú, tomo cartas sobre el asunto y realmente desayuno algo más saludable.
Muffins
A pesar de que son deliciosos y que algunos son “nutritivos”, en realidad no deberÃas por ningún motivo desayunar un muffin. No es tan bueno como parece, pues no contiene ni una proteÃna ni grasas saludables para llenarte. En realidad, en cuestión de una o dos horas te sentirás con hambre nuevamente ya que no te deja satisfecha. Además, dependiendo su tamaño puede aportar entre 500 a 700 calorÃas, ¡oh no! Asà que piénsalo dos veces antes de comprar ese muffin “sano” con salvado o avena integral pues es mentira.
Bagels
¿SabÃas que comer un bagel es como comer cuatro rebanadas enteras de pan? Suena algo loco pero sÃ, otro motivo por el que no deberÃas desayunar esto. Por si no lo sabÃas, los carbohidratos se convierten rápidamente en azúcar e imagina cuantos carbohidratos no transformarÃa tu cuerpo. Lo que aparenta ser un desayuno sano en realidad te llena de azúcar y claro, ayuda a acumular grasa. Obvio, se que tu objetivo no es engordar ni subir de peso.
Cereales
Lo sé, el cereal es delicioso y lo pintan como un desayuno muy saludable pero ni siquiera el más sano lo es. De hecho es uno de los peores desayunos que puedes consumir. Aunque no lo creas, afecta la medida de tu cintura y tu salud. Tienden a ser calorÃas vacÃas, es decir que no aportan nada nutricionalmente. Más bien, aporta más azúcar a tu cuerpo.
