Es muy importante que cuides tu alimentación durante el embarazo para mantener tu salud óptima y la de tu bebé también. Sin embargo, estos son los peores alimentos que puedes comer durante el embarazo y debes evitarlos a toda costa. De no ser asÃ, podrÃan traerte complicaciones a la salud de tu bebé, asà como a su desarrollo y, obvio, te perjudicará a ti también.
Quesos sin pasteurizar
¡Aguas! CuÃdate del queso azul, feta, cammembert, brie o queso fresco sin pasteurizar ya que pueden ser muy peligrosos para tu salud y la de tu bebé. Estos quesos pueden contener bacterias, como la listeria, responsable de las enfermedades que se transmiten por los alimentos. Una infección por esta bacteria podrÃa hasta ser mortal si no sigues el tratamiento correcto.
Embutidos
Algunos ejemplos de embutidos son el jamón, las salchichas, el salami, mortadela o el pavo. Son de los peores alimentos que puedes comer durante el embarazo. PodrÃas consumirlos al menos que estén muy calientes o al vapor, tendrÃas que calentarlos a 74 ºC aproximadamente. Aunque en lo personal, te recomiendo que te evites los riesgos y elimines los embutidos de tu dieta.
Carne cruda
Nuevamente, la bacteria listeria esta presente en la carne cruda. Yo se que no serÃas de comer carne cruda digo ¿quién lo harÃa? Sin embargo, debes evitar esos platillos en los restaurantes pues nunca se sabe si la carne está bien cocida. La listeria puede ocasionar una infección llamada toxoplasmosis y puede transmitirse al feto directamente por la placenta. Esta infección podrÃa ser mortal para tu bebé.
Pescados y mariscos
Su alto contenido de mercurio puede afectar el sistema nervioso del bebé complicando su desarrollo. Otro de los peores alimentos que debes eliminar de tu alimentación diaria durante tu embarazo.
Huevos crudos
Yo se que tampoco serÃas capaz de comer un huevo crudo pero podrÃas consumir un huevo que no se coció correctamente por accidente. Por otra parte, los alimentos con huevo crudo como los pasteles, ponche de huevo, helados , mayonesa, aderezo, etc. tienen que estar fuera de tu lista. Puede causar salmonelosis, una bacteria que provoca diarreas y deshidratación lo cuál es muy serio en el embarazo.
