Si tienes algunas lagunas mentales, esperemos que no sean muy serias. Así podrás ayudarte con estos consejitos. Si crees que tu falta de memoria va más allá de ser una simple olvidadiza, entonces tendrás que tomar el toro por los cuernos. Será mejor que visites a tu médico, ¿no crees?
¡Olvídate pero solo de tus lagunas mentales!
Algunas personas no tenemos buena memoria a corto o mediano plazo. Entonces olvidamos cosas como dónde dejamos los lentes, a qué íbamos a la sala, qué hora acabamos de ver en el reloj pero lo peor es olvidarnos de los pendientes, de cosas importantes. Finalmente aunque no se nos olviden cosas relevantes nos quitan tiempo y nos frustran. Así que un par de tips no están de sobra, al contrario, nos ayudarán muchísimo para recordarlo todo.
- Traemos el celular de aquí para allá. Así que abre un bloc de notas en donde escribas lo que creas que se te va a olvidar. Ya sabemos que se nos olvida cualquier cosa, así que ya no confíes en tu memoria esas veces que dices “sí me voy a acordar, está fácil”. En realidad no sabes qué vaya a pasar y ¡fum!, va a desaparecer de tu memoria.
- Si te parece más fácil a la antigüita, entonces usa una agenda. Anota allí cualquier detalle que creas necesario. Así todo estará a la mano y, eso sí, no pasará lo que pasa en los medios digitales como tu celular, que por error puedes borrar todo.
- Los ejercicios mentales son básicos. Crecemos y los dejamos de hacer cuando en realidad debemos seguir entrenando a nuestra mente, tanto como a nuestro cuerpo. Así que juegos como crucigramas, cálculo mental, memoramas, rompecabezas, estarán ayudándote con agilidad mental y tu memoria.
- Si de pronto no tienes dónde anotar, haz alguna relación de lo que quieres recordar con algo que no se vaya de tu memoria. Eso también te ayudará muchísimo cuando quieras recordar algo.
- Tus horas de descanso son insustituibles. Así que si duermes menos de lo que debes, afectará negativamente en tu rendimiento mental durante el día.
¿Lista para olvidar solo lo que quieras olvidar?
