La bebida que me ha salvado del insomnio en estos días. El insomnio, ese mal que ha atacado a cientos durante la pandemia fue mi terrible enemigo durante semanas. Hasta que hice algunos cuantos cambios en mi rutina y este es uno de ellos. Primero que nada debo invitarte a dejar de lado el café de la noche, pues esa es una de las principales razones por las que puedes empeora el insomnio.
Dejando el café atrás
Si eres como yo, te aseguro que no sientes mucho el efecto del café, mucho menos por la noche. Sin embargo el que no lo sientas no quiere decir que no haga efecto en tu sistema nervioso. Claro que puedes acudir a estos tés que ya venden en el supermercado como “dulces sueños” etc… sin embargo yo encontré una receta de Rachelle Robinett, herbolaria clínica y fundadora de Supernatural.
Si tomas más de 2 tazas de café al día tienes que leer esto
El secreto de este té es la canela
Según la experta, la canela es una antiinflamatoria y cálida que apoya la digestión y estabiliza el azúcar en sangre. Además esta especia te puede ayudar a conciliar el sueño por la noche. “Los picos y las caídas de azúcar en la sangre pueden mantenernos despiertos por la noche. La canela antes de acostarse puede evitar que eso suceda, lo que permite una mejor e ininterrumpida noche de sueño”
Podrías estar padeciendo insomnio menstrual sin saberlo
Receta de té de canela de Rachelle Robinett
Ingredientes
1 rama de canela
1 pieza de jengibre fresco de 1 pulgada
1 estrella de anís (o clavo o cardamomo si se prefiere)
1 rodaja de naranja fresca
Miel (opcional)
- Agrega una ramita de canela, anís y jengibre a una cacerola con 8 onzas de agua. Cocina a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos.
- Vierte en una taza y exprime el jugo de una rodaja de naranja.
- Endulza, si lo deseas, y disfrútala.
Solo estos 5 signos verán un sueño cumplido este Abril
Este remedio me ha salvado del insomnio durante estas semanas.
