El fin de semana lo pasaste increíble en las fiestas decembrinas, la convivencia con la familia estuvo emotiva. Como estabas tan alegre y emocionada te serviste unos cuantos tragos y después ya habías perdido la cuenta. Lo peor no fue eso, sino al día siguiente la resaca tan desagradable. ¿Cómo hacer para disminuir los estragos de la resaca y que esta no se convierta en la pesadilla de las fiestas?
¿Qué causa la resaca?
La resaca depende de lo que bebas y de la cantidad. Y por lo general el malestar causa una o varias de las siguientes molestias (casi siempre varias): dolor de cabeza, mareo, deshidratación, náuseas, diarrea, agotamiento y fotofobia. Incluso puedes sentirte deprimida, sensible o de mal humor. El principal culpable de este malestar es el etanol, alcohol que contienen las bebidas que ingieres. Esta sustancia contiene propiedades diuréticas, por eso es que acudes con frecuencia al baño. Como consecuencia de ir tan seguido al baño te deshidratas y tienes dolor de cabeza y náuseas. Por lo tanto, si bebes más alcohol, será mayor tu deshidratación y peor la resaca.
Las toxinas varían de una bebida a otra
Las bebidas alcohólicas contienen toxinas, las cuales son resultado del proceso de fermentación. El vino tinto, brandy y whisky son las bebidas que contienen mayor número de toxinas. El ron, vodka o vino blanco contienen menos impurezas. Cuando mezclas bebidas, mezclas toxinas y así es como consigues tener la peor resaca.
La cerveza tiene gas, el cual acelera la absorción de alcohol, pero si la combinas con whisky te aseguras una resaca inolvidable.
Prevén la resaca
- Come algo sólido antes de beber. Puede ser un plato de pasta o un vaso de leche, de esta manera se ralentiza la absorción de alcohol.
- De ser posible, toma bebidas blancas y evita vino tinto y whisky. Lo más importante es que no mezcles varias bebidas, eso es peor.
- Para que no te afecte tanto, opta por intercalar el trago con agua simple. De esta manera te mantienes hidratada y reduces el consumo de alcohol. Evita bebidas gaseosas, porque tienen el mismo efecto que la cerveza en tu organismo: aceleran la absorción de alcohol.
- Antes de irte a la cama bebe agua simple, así compensarás la deshidratación.
Como ves no es tan difícil evitar la resaca, de ti depende.
