Hay épocas de tu vida en las que pasas por malas rachas y eso hace que tu estado emocional decaiga. Te sientes decaída, apagada, sin ánimos. A este estado se le llama tristeza y se puede presentar por muchos factores. Una situación complicada o una pérdida suelen ser los motivos más habituales.
Sin embargo, hay personas que constantemente viven con esa sensación de nostalgia o desesperanza. Muchas veces no sabes la causa exacta de tal sentimiento. ¿Sabías que hay diversos factores que influyen en tu estado de ánimo? El modo en el que vistes es uno de ellos.
Combate la tristeza con los siguientes consejos
Los consejos que te damos a continuación te ayudarán a tener alegría en todo momento. También sentirás más vitalidad y ganas de vivir. Debes saber que la tristeza muchas veces se presenta inconscientemente porque te hace falta energía.
Fortalece tu sistema nervioso
Tu estado de ánimo también se relaciona con tu sistema nervioso. El sistema nervioso regula las reacciones que tienes a los sucesos día con día. Si tu sistema está fortalecido, es más fácil que enfrentes la situación. En caso contrario, caerás en una fase de de tristeza o depresión. Hay alimentos que te ayudan a fortalecer tu sistema nervioso.
Levadura de cerveza, cacao y avena
- Levadura de cerveza. Contiene elevados valores nutricionales. Puedes tomarla sola o mezclarla con tus alimentos.
- Cacao. Rico en nutrientes, además de que favorece un estado de felicidad.
- Avena. Cereal nutritivo que previene estados de nerviosismo o ansiedad. Es un regulador nervioso.
Cítricos
El limón, naranja, mandarina y toronja contienen vitamina C, además de propiedades antidepresivas. En este caso, se usaría como aromatizante o perfume para ambientar cualquier lugar. Su aroma levanta el ánimo y da una sensación de energía.
Alimentos naturales
Actualmente casi todos los alimentos son procesados y envasados. Les faltan nutrientes vivos que se pierden en los procesos a los que son sometidos. Si consumes más alimentos naturales tu estado de ánimo será mejor. Además, tendrás mayor deseo de realizar actividades físicas.
Los alimentos vivos son:
- Frutas y vegetales crudos
- Ensaladas y jugos hechos al momento
- Semillas crudas y germinadas
- Hongos
Colores
Cuando una persona tiene tristeza elige vestir con colores oscuros, apagados. Vestir con colores llamativos o cálidos puede influir en tu estado de ánimo para bien. Cada color te despierta una sensación. Puedes probar vestir con ellos para sentirte mejor.
- Amarillo. Color antidepresivo y equilibrante.
- Naranja. Promueve la creatividad y el optimismo.
- Rojo. Es el color más estimulante y energético. Adecuado para momentos de apatía o cansancio.
- Verde. Representa la naturaleza aportando equilibrio y armonía. Ayuda a combatir el estrés.
- Turquesa. Combinación de azul y verde que da tranquilidad.
Con todos estos consejos verás que es mucho más fácil superar esos baches de tristeza que se presentan en tu vida. No te desanimes y piensa en positivo para que salgas adelante pronto. ¡Ánimo!
