Sudar es normal y todas las personas lo hacemos, lo que varía es la cantidad. Algunos sudan menos que otros, pero cuando el problema es excesivo puede ser bastante incómodo. Si tiendes a sudar de más, debes saber que hay muchas cosas que podrían estar ocasionando esta situación.
¿Por qué sudamos?
Es una acción natural del cuerpo e indica que está sano. Las glándulas sudoríparas son las que producen el sudor y este se excreta a través de los poros de la piel. Ayuda a controlar la temperatura y podría decirse que también elimina el exceso de líquido en el organismo. El problema inicia cuando es excesivo, pues en vez de aportar algún beneficio es todo lo contrario. En este caso las glándulas son muy activas y producen sudor aunque el cuerpo no necesite refrescarse. La sudoración excesiva puede deberse a factores hereditarios, enfermedades o medicamentos. Alteraciones al sistema nervioso como estrés o ansiedad también afectan. Si tienes problemas de sudor, conoce estos remedios que podrían ayudarte con la situación.
Alimentación
Debes cuidar lo que comes, porque algunos alimentos contribuyen a que sudes más. Por ejemplo, hay especias que aumentan la temperatura del cuerpo y eso favorece la sudoración. Las personas que tienden a sudar de más deben evitarlas por su propio bienestar y comodidad. Los alimentos ricos en yodo tampoco son una buena opción, así que procura no comer brócoli, espárragos, ajo y cebolla. Para reducir el malestar, lo mejor es ingerir astringentes como limón, acerola, frutos rojos, tomate y membrillo.
Remedios para no sudar de más
- Arcilla roja. Una vez a la semana es conveniente realizar un baño caliente con arcilla roja en polvo. Absorbe toxinas y relaja el sistema nervioso.
- Salvia. Contiene vitamina B que reduce la actividad de las glándulas sudoríparas. Puedes ingerirla en infusión, extracto o si lo prefieres en ensalada.
- Esporas de licopodio. También es conocido como azufre vegetal. Ayuda a absorber el sudor y a frenar la proliferación de bacterias.
¿Qué más puedes hacer?
Usar prendas holgadas y de tejidos naturales ayudará a que tu piel tenga mejor ventilación. Sudar hace perder mucho líquido, por lo que si sudas en exceso debes beber suficiente agua a lo largo del día.
