Para esos gorditos de la espalda tan molestos hay muchos ejercicios, pero si no has podido hacerlos, ¡no te preocupes! También hay alimentos que te ayudarán a quemar esa grasita y de paso la del abdomen. Así que toma nota, que son alimentos muy accesibles y que seguro tienes en tu cocina. Los rollitos del abdomen pueden esconderse sin mucho problema, pero si usas algo ajustado, aunque uses faja, esos gorditos de la espalda se notan. Entonces hay que combatirlos con lo más benéfico para nuestra salud: los alimentos.
1. Yogurt griego
Este yogurt es más rico en proteínas que cualquier otro. Cuando el cuerpo digiere las proteínas, quema calorías al mismo tiempo. Además, así solo quemarás grasa y no músculo. Entonces te ayudará a eliminar cualquier rollito, incluidos los de la espalda. ¡Yupi!
2. Canela
La canela acelera 20 veces el metabolismo y baja los niveles de glucosa en la sangre. Solo necesitas 1/4 de cucharada de té de canela en tu comida y listo. Te ayuda a reducir el apetito, además su sabor es delicioso. Es suficiente con esa cantidad, si agregas más pensando en que te ayudará más, solo te caerá de peso. Así que será mejor que olvides esa idea. Los rollitos tanto de la espalda como del abdomen son causados por las grasas. Así que la canela te ayudará a ir bajando poco a poco las cantidades de grasas saturadas.
3. Chile
Los pimientos rojos son una fuente rica en vitamina C mucho más alta que la de la naranja o el limón. Este chile también acelera el metabolismo, entonces facilita el proceso del metabolismo. Por lo tanto podrás quemar la grasita que se ha acumulado en tu espalda.
4. Té verde
5. Sandía
Es una fruta con mucha agua. Todos los alimentos con gran cantidad de líquidos producen una sensación de saciedad. Así cuando llegan las botanas y comidas pesadas, no se come tanto. Además, la sandía es baja en grasas igual que el melón y ambos te ayudan con tus gorditos.
6. Verduras crudas
Éstas se recomiendan como snack, por ejemplo, pues sustituyen el antojo de una botanita salada o grasosa. Las verduras crudas son bajas en calorías y aportan una cantidad de agua considerable. Además, te darán vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Come verduras crudas diariamente, pues cuando se hierven pierden algunas de sus propiedades.
7. Café verde
El grano de café sin tostar evita que el cuerpo absorba las grasas, gracias al ácido clorogénico. Por eso se sabe que el café ayuda a perder peso. ¡Wow!
