Es normal que cuando te enojas, pases por una serie de emociones que se desbordan por tu ser. Generalmente, ninguna de estas es positiva, y el problema es que ante un enojo siempre sale primero nuestro lado instintivo, el que no razona.
Lo que pasa cuando te enojas
Todos reaccionamos de distintas maneras cuando explotamos por alguna situación. Algunos gritan, otros avientan cosas, hay quienes se ponen a llorar. Otras personas optan por mantenerse en silencio y alejadas o simplemente escuchan música o hacen algo diferente. Lo más importante en estos casos es saber guardar la calma y actuar de manera inteligente.
Desaparecer
Si te sientes molesta, guarda la calma y aléjate de la persona o lo que te está provocando el enojo. Si te quedas ahí podrías hacer o decir cosas de las que más adelante te arrepentirás.
Respirar
Inhala y exhala durante dos minutos para que tu organismo nivele el ritmo cardíaco. Ya después de eso, resolverás las cosas de modo inteligente.
Analizar la situación
Ya que te hayas tranquilizado, piensa en qué fue lo que te hizo sentir así. Analiza si realmente fue algo que hizo o dijo la otra persona. Muchas veces, cuando te enojas, no es tanto por lo que está pasando en el momento, sino por otra situación que ya te tenía irritable.
Decidir si es mejor hablar o no
Es válido si quieres hablar con la persona con la que te enojaste. Pero si no deseas hacerlo también se vale. Debes comprender cuál es el motivo principal de tu molestia.
Hallar el momento indicado
Si deseas hablar con la otra persona, deben encontrar el momento indicado para hacerlo. Busquen un lugar en donde los dos se sientan cómodos para poder expresarse.
Asumir tu responsabilidad
Cuando te enojas es fácil que busques culpables en todos lados, dejando de lado tu parte de responsabilidad. Es lo peor que puedes hacer. Siempre acepta la parte que te corresponde.
