siempre pasa, así que no te sientas culpable. Pues aún teniendo la caminadora en casa, e sposible que no te entren las ganas de pararte a entrenar. Así que no seas tan dura contigo misma y mejor pon en práctica estos pequeños hábitos que te ayudarán a llevar tu salud por el buen camino. Si no tienes ganas de hacer ejercicio aplica esto:
Ten a la mano una buena playlist
Para agarrar inspiración siempre es bueno tener a la mano una playlist para hacer ejercicio. Si no tienes una empieza a hacerla. Puedes colocar ahí tus canciones preferidas. Sobretodo intenta buscar canciones que te metan en el mood de quiero hacer ejercicio. Si te empieza a dar flojera hacer ejercicio, ponte a escuchar esta música, será el estímulo perfecto para comenzar a hacer ejercicio.
Siempre ten un itinerario
Procura fijar una hora para hacer ejercicio, puede ser en la mañana o en la tarde, eso tu lo decides. Te recomiendo que te fijes una hora, ya que será mucho más sencillo que tu cuerpo se acostumbre a la hora y además te te harás el tiempo día con día de hacer ejercicio. Si minutos antes de la hora no te sientes nada motivada te recomiendo que.
Cómo hacer ejercicio en casa sin morir en el intento
Cambia de ejercicio si ya te aburriste
Afortunadamente vivimos en una época donde hay muchos programas de ejercicio en la red. Los hay de pilates, yoga, saltar la cuerda, hitt, box , hasta clases de zumba en línea. No tienes que hacer la misma rutina todos los días porque obviamente llegará un momento en el que te vas a aburrir. Cambia tu chip y comienza a probar nuevos horizontes.
Ejercicios de cardio que puedes hacer en casa
Busca algo de motivación
Finalmente ten muy en claro porque estas haciendo ejercicio. Si lo haces solo porque lo tienes que hacer, no es una gran motivación ¿ no lo crees? Crea una meta y después siguela. Eres capaz de lograr todo lo que te propongas, pero para hacerlo necesitas un buen objetivo.