¿Cansada todos los dÃas? De seguro le has dado mil vueltas al asunto y no has llegado a una respuesta. Pues deja de buscar, de seguro haces alguno o varios de estos malos hábitos, súper cotidianos, pero que son la razón por la que vives cansada.
 1. Consumes demasiada cafeÃna
Este es un muy mal hábito, no sólo por el daño que le causas a tu estómago, tus nervios también se ven afectados pues nunca te relajas. Por otro lado, si aunque bebas dos litros de café no puedes mantenerte despierta, es momento de abandonar la cafeÃna.
2. Tu lugar de trabajo está desordenado
Por las prisas y el estilo de vida que llevas quizá tu lugar de trabajo esté desordenado, al menos la mayorÃa del tiempo. Esto sólo te causa estrés y cansancio mental, lo que limita tu capacidad de trabajo y proceso de información.
3. Revisas tu teléfono antes de dormir
La luz de las tablets y los smartphones es dañina porque altera nuestros ciclos de sueño. Los estudios revelan que estos aparatos pueden causar insomnio. Asà que despÃdete de checar tus redes sociales antes de dormir.
4. Trabajas los domingos o en vacaciones
Este es el peor de los malos hábitos que te tienen cansada. Estar revisando correos, resolviendo problemas y adelantando pendientes no te deja descansar. Tu cuerpo y cerebro nunca tienen el descanso que se merecen y que, sobre todo, necesitan urgentemente.
5. Consumes mucha comida chatarra
La comida chatarra tiene altos Ãndices glicémicos. Lo cual hace que los carbohidratos que consumes se conviertan en azúcar demasiado rápido. En consecuencia un torrente de glucosa llega a tu sangre repentinamente y desaparece de igual modo. Recuerda que los golpes de azúcar continuos en tu cuerpo causan fatiga
6. No bebes agua suficiente
Otro de los  malos hábitos por los que vives cansada es no estar hidratada apropiadamente. La falta de agua espesa la sangre, lo que causa latidos menos eficientes. Esto da como resultado que el oxÃgeno, y otros nutrientes, no lleguen a donde deberÃan.
7. Si te saltas el desayuno de seguro vives cansada
Este también está en el top de los malos hábitos. El desayuno es la comida más importante del dÃa. Luego de que nuestro cuerpo pasa horas durmiendo, necesita alimentos para despertar y funcionar de manera correcta durante el dÃa.
8. Dejas de hacer ejercicio porque es cansado
Es de lo peor que puedes hacer. El hacer ejercicio de manera regular te da muchos beneficios. Te da fuerza y condición fÃsica, lo que ayuda a la oxigenación de cuerpo, eso contribuye a tener energÃa. Si no puedes realizar tu rutina de ejercicio, procura al menos caminar unos 20 minutos al dÃa.
9. Te falta hierro
La falta de hierro en tu sistema puede hacerte sentir fatigada e irritable. Además, dificulta tu capacidad de concentración. La carne, berros, el jitomate y el tofu son alimentos ricos en hierro.
10. Eres demasiado perfeccionista
Querer dar lo mejor en tu vida no es uno de estos malos hábitos, pero dar demasiado solo desgasta tu cuerpo. Procura encontrar un equilibrio en tu entrega al trabajo.
11. Te gusta complacer a todo el mundo
Además de un mal hábito, es una tarea imposible de concretar. El querer quedar bien con todos solo te producirá estrés y fatiga innecesaria, por eso vives cansada.
12. Eres adicta al drama
Preocuparte por todo, asunto grande o pequeño, no te ayuda, solo te genera estrés y ansiedad. Pero no lo dejes ahÃ, tómate el tiempo de pensar si el desgaste vale la pena.
Ya lo sabes, si vives cansada, mejor aléjate de estos dañinos hábitos.
