A nadie le gusta amanecer como pez globo, hinchada de todos lados. ¿Has intentado de todo y aún así despiertas hinchada? ¡Es horrible! No te cierran tus jeans, sientes que pesas 10 kilos extra y ni los zapatos te entran. Tal vez sea por tus hábitos diarios. No hay mejor remedio para combatir la hinchazón que nuestra rutina diaria. Así que sigue esta práctica guía y deja de verte hinchada.
Agua, agua y más agua
Lo hemos repetido muchas veces, pero tomar la cantidad de agua que necesitas ofrece múltiples beneficios. El agua es la gasolina que el cuerpo necesita. Y cuando de hinchazón se trata, no es la excepción. Si le das a tu cuerpo el agua suficiente, este eliminará las toxinas que no necesita. Estas toxinas son las responsables de la hinchazón y de aspectos como el mal aliento. Así que ya sabes, si todavía no lo haces, es momento de beber mínimo 2 litros de agua al día.
¡Adiós refrescos y bebidas gaseosas!
Estas son la causa principal de hinchazón debido a sus burbujas. Si quieres deshacerte por fin de esa cara de pez globo, mejor opta por bebidas como el té verde, manzanilla o agua de jamaica. Estas eliminan gases, aceleran el metabolismo y drenan el organismo, así que te ayudarán a eliminar toxinas y adiós hinchazón.
Comer verde
No significa que tengas que comer solo lechuga todo el día, pero sí incluir suficientes vegetales verdes como apio, limón, espárragos, pepinos, espinaca y kale. Y otras frutas ricas en fibra como la piña. Además, tu alimentación estará balanceada, porque estos alimentos tienen propiedades diuréticas y depurativas, y facilitan la digestión. Así que olvídate de la retención de líquidos y, por lo tanto, deja de verte hinchada.
Respirar correctamente
