Es difícil tener hábitos saludables con la ajetreada vida de la ciudad, sin embargo le preguntamos a varias mujeres fitness su secreto y esto fue en lo que coincidieron:
1.- Desayunan.
De hecho el desayuno es la comida más importante del día. Después de estar 8 horas o menos dormida sin recibir alimento tú cuerpo necesita nutrientes para activar tu metabolismo. Inicia bien el día, no castigues a tu cuerpo esperando al almuerzo.
2.- Duermen.
Descansar tus respectivas 6 a 8 horas ayuda a que tu cuerpo repare el daño recibido en el día por ejercicio, ambiente, trabajo, etc.
3.- No se saltan comidas.
Debes comer 5 veces al día para mantener a tu metabolismo funcionando. Para esto es necesario organizar tus porciones de comida, es un compromiso contigo misma el cuidarte y llevar desde casa tu comida a donde sea que vayas para no caer en la tentación.
4.- Son constantes.
La disciplina es un factor muy importante cuando eres una mujer fitness: debes ejercitarte mínimo 30 minutos al día. Si no puedes ir al GYM un día, puedes optar por hacer sesiones de 10 min de ejercicio en casa, existen muchas páginas de internet que te brindan estos mini-entrenamientos que ayudarán a tu cuerpo a liberar el estrés y mantenerte activa.
5.-Son dedicadas.
En todo lo que hacemos tenemos que ser dedicadas si queremos cumplir con cualquier meta. Así que si vas al GYM, concéntrate en tus ejercicios. ¡No te saltes la dieta! Estás trabajando para ver un resultado, si “haces trampa” en realidad sólo te estás haciendo trampa a ti misma.
6.- No se fijan en el peso ni se comparan con las demás.
Todas tenemos una complexión distinta y el peso no es lo más importante, no es lo mismo pesar 5 kilogramos de grasa a pesar 5 kilos de músculo, lo más importantes es sentirte fuerte y saludable.
Cuando haces las cosas bien, te ves bien.
7.-Son balanceadas y se ponen metas.
No hay que caer en los extremos, por definición: nada en exceso es bueno. Ni una dieta muy rígida ni ejercicio excesivo. Si estás a dieta y un día algo se te antoja mucho, no hay problema en darse un gusto de vez en cuando, claro que esto no quiere decir que violemos la dieta cada que queramos ya que así nunca llegaremos a la meta. Respecto al ejercicio, si tú quieres tener un cuerpo bonito esfuérzate por alcanzarlo, las mujeres fitness saben cuándo es hora de entrenar y cuándo hora de tomarse selfies.
