La artritis reumatoide es una variante de la artritis que causa dolor e inflamación. También Produce rigidez y pérdida de la función de las articulaciones. Las principales áreas dañadas son las muñecas y los dedos.
Grave padecimiento
Las mujeres son más propensas a padecer esta variante de artritis. El problema suele comenzar en la edad mediana, pero es más común en los adultos mayores. Puede padecerse por un corto período, puede aparecer y desaparecer o en el caso más grave durar toda la vida. Esta variante es diferente a la osteoartritis, pues afecta las articulaciones y otras partes del cuerpo. Es una enfermedad autoinmune, pues el sistema inmine ataca a sus propios tejidos. Por desgracia no se conoce la causa originaria de la artritis reumatoide, aunque se cree que los genes, las hormonas y el ambiente influyen.
Tips para contrarrestar la artritis reumatoide
- Rango de movimientos. Mejora la movilidad de tus articulaciones para que la flexibilidad no se deteriore. Para eso puedes realizar estiramientos, yoga o pilates. La ventaja de estos ejercicios es que puedes hacerlos en la comodidad de tu hogar.
- Fortalece los músculos. Realiza entrenamiento de resistencia, con ayuda de tu peso puedes lograrlo. Así mejora la tonicidad de los músculos. Las sentadillas, zancadas o flexiones también son buenas opciones.
- Resistencia. El trabajo aeróbico ayudan a que tu movilidad mejore. El corazón y los pulmones ganan fuerza y resistencia. Solo debes tener cuidado con algunas actividades como correr, ya que el fuerte impacto afecta las articulaciones. Es mejor hacer actividades acuáticas.
- Tu alimentación importa. Es importante una dieta equilibrada para que aportes calcio, vitaminas y ácido fólico a tu organismo. Con todos esos nutrientes evitarás la descalcificación de los huesos.
Además, es importante que acudas al médico para que haga una valoración. Con su ayuda podrás hacer algo más por tu organismo.
