Seguramente en más de una ocasión has escuchado que los niños deben dormir en completa oscuridad. Debe ser así para que el cuerpo se reponga de las actividades realizadas. Sin embargo, no sólo los niños tienen que hacerlo, también los adultos. Éstas son las razones más importantes para que lo hagas. Este es un cronograma de lo que transcurre en tu cuerpo durante el sueño. Cuando los procesos de renovación celular en cada etapa se efectúan cabalmente, harán que te despiertes repuesta, descansada y con energía.
10 p. m.
En completa oscuridad, la sangre duplica la cantidad de leucocitos para realizar las actividades del día a día. Además, la temperatura corporal disminuye.
11 p. m.
Las células pasan por el proceso de recuperación, así el cuerpo recobra la fuerza necesaria para realizar las actividades al otro día.
12. p. m.
A medianoche, la conciencia es dominada por los sueños, mientras que el cerebro sigue trabajando.
1 a. m.
A la una de la mañana sucede la fase de sueño ligero. El cuerpo ha comenzado a entrar en el descanso total.
2 a. m.
Todos los órganos descansan a las dos de la madrugada; sin embargo, el hígado no deja de trabajar. Éste se encarga de limpiar al organismo de las toxinas.
3 a. m.
La tensión arterial está en el nivel más bajo y el pulso y la respiración en ritmo lento.
4 a. m.
Al cerebro le llega poca sangre y no está preparado para despertar aún.
5 a. m.
Los riñones descansan y los músculos dormitan. Casi están listos para un nuevo día de actividad.
6 a. m.
El cuerpo se prepara para despertar.
7 a. m.
El cuerpo está listo para trabajar. Ésta es la hora estrella para el sistema inmune.
Ahora ya lo sabes, tu cuerpo no deja de descansar para que tú estés bien. Además, tu belleza se beneficiará con un sueño reparador. La completa oscuridad es más benéfica de lo que crees para tu cuerpo.
