Alimentos como el alcohol y el café pueden llegar a dañar tus dientes en más de una forma. Dale un break a tus dientes consumiendo los siguientes alimentos para conseguir una sonrisa más blanca y fuerte. Ponle atención a esta parte tan importante de tu cuerpo, unos dientes blancos y bonitos dan sonrisas impecables…
Empieza a cuidar de tus dientes. Estos alimentos no son nada caros y lo mejor es que te llenarán de nutrientes indispensables para una buena salud.
Zanahorias
Las zanahorias no solo son ideales para conservar la salud de tus ojos. De hecho, por su textura y nutrientes son la mejor verdura para consumir cruda. Limpian tus dientes al mismo tiempo que hacen que produzcas más saliva, la cual limpia toda tu boca y puede ayudarte a evitar las caries.
Apio
El apio es uno de los alimentos más nobles cuando se trata de mantener saludable tu sistema digestivo. Por su textura es ideal para deshacerte de las pequeñas partículas de otro tipo de comidas ingeridas durante el día. Atrévete a incluir este alimento más a menudo en tus comidas. Puede ser un excelente snack con un poco de jocoque. O bien solo con algo de limón y sal, disfruta de todos sus beneficios tanto interna cómo externamente.
Queso
¿Quién lo diría? Este alimento tan rico es la fuente ideal para mantener una sonrisa más blanca y fuerte. Consume quesos blancos con alto contenido proteico pues ayudan a mantener tus dientes fuertes. No olvides que el queso es una excelente fuente de calcio. Protege tu cuerpo, además, contra la osteoporosis.
Yogur
El desayuno más completo del mundo también es un excelente recurso para mantener una sonrisa más blanca y fuerte. Es un alimento alto en proteínas y además una gran fuente de probióticos que resguardan tu dentadura de las bacterias.
Manzana
Las manzanas son la opción ideal cuando no tienes con qué limpiar tus dientes. Esta fruta rica en vitaminas y minerales además contiene muy pocas calorías. Es una fruta excelente para darle una limpieza profunda a todos tus dientes. Consúmela más a menudo como snack o bien, en alguna ensalada.
Hojas verdes
La mejor fuente de calcio que existe en este mundo no es la leche; de hecho, son las espinacas y todas aquellas hojas verde oscuro. Ayudan a mantener tus dientes mucho más sanos y fuertes. Consúmelas a cualquier hora del día. Hay muchos platillos en las que puedes incluirlas.
Cuida tu dieta, mientras más naturales sean los alimentos que consumes mejor será el rendimiento en tu día, tu humor y tu salud. ¡Y mantendrás tu sonrisa blanca!
