Estando enferma, lo único que deseas es tener un momento de tranquilidad en tu cama. Reposar, comer un delicioso caldito y dormir es lo ideal. Incluso los médicos aseguran que el reposo es necesario para recuperarte. Sin embargo, hay quienes creen que hacer ejercicio aun en esos días es lo mejor. ¿Realmente será así?
El cambio de temperatura afecta
Nos encontramos en un ambiente en el que el cambio de temperatura está a la orden del día. En un momento hay sol y luego, casi de la nada, comienza a llover. Durante la noche hace calor y al salir temprano de casa se siente frío. Con todos esos cambios de temperatura, las bacterias andan dispersas por todas partes. Por eso, es probable que nos enfermemos con más facilidad que antes. Si eres una chica que ama hacer ejercicio, puede ser que sufras un poco si decides realizar la actividad física. De hecho, andar mocosa por la vida no es nada grato.
Hacer ejercicio estando enferma, ¿se puede?
Jessalyn Adam, médico asistente de medicina deportiva en el Mercy Medical Center de Baltimore asegura que sí. Lo único que debes considerar es en dónde sientes el malestar. Si tu dolor se encuentra de tu cabeza a tu cuello, puedes hacer ejercicio sin problema. Es decir, si hay dolor de garganta, catarro con mucosidad o congestión nasal, puedes ejercitarte. En caso de que el dolor vaya más allá del cuello, lo mejor sería no salir de la cama. O sea, cuando hay tos, problemas respiratorios y dolor de garganta no conviene. Tampoco si los músculos te duelen y tienes flemas.
Sistema inmune comprometido
El ejercicio estimula al sistema inmune, pero cuando te sientes muy mal, lo mejor es no hacerlo. Sólo porque tengas fuerzas no es motivo para que salgas de casa. Si decides salir, es mejor que lleves la protección necesaria. Usa cubrebocas para evitar contagiar a los demás. También es importante que lo lleves para que no respires el aire frío y así no tengas problemas con tus pulmones más adelante. Si vas a usar algún aparato, límpialo luego de que lo uses para que tus bacterias no se queden ahí.
En general, si te sientes mal lo más importante es que acudas al médico. Evita automedicarte para que el problema no aumente. Si te sientes débil, no pasa nada si no sales a hacer ejercicio. Más vale tomar reposo, ¿no crees?
