Sudar es un proceso necesario y que todo ser humano realiza. Se cree que sudar significa que estás quemado calorías y, por ende, perderás esos kilitos de más. Además, en ocasiones esto puede llegar a ser un problema. Cuando sudamos en exceso se le denomina hiperhidrosis. A continuación te explicaremos todo lo que debes saber.
¿Tiene relación el sudor y la pérdida de grasa?
Sí están relacionados, pero no de la forma que piensas. La mayoría de las personas tiene esta creencia, porque cuando se realiza un ejercicio que implica mucho esfuerzo, la respuesta del cuerpo es sudar. Para quemar la grasa es preciso realizar, efectivamente, un esfuerzo físico prolongado. Para que te quede más claro, por ejemplo, si perdiste un litro de sudor sen el gimnasio, eso no significa que lo mismo perdiste de grasa.
La realidad
Lo que sucede es que cuando sudas lo único que pierdes es agua y tienes que recuperarla. De igual forma tu cuerpo te la pedirá, ya que llegará un momento que tendrás sed. Lo peor que puedes hacer es no tomar agua, ya que solo te deshidratarás. Olvídate de tu faja plástica en el gimnasio, de nada servirá, porque solo estás perdiendo líquidos. Además, si eras de las personas que va al sauna de vez en cuando con la creencia de que sudar te ayudaría a quemar esa grasa, ahora entiendes porque no ves resultados. La mejor forma de bajar de peso es seguir una alimentación balanceada y baja en carbohidratos, y en hacer ejercicio.
La función del sudor
A pesar de que para algunas personas puede ser desagradable sudar, es algo necesario. Este mecanismo nos ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo. Si no fuésemos capaces de sudar, no soportaríamos nuestra propia temperatura que es de 37°.
