Hay ciertos hábitos que sabotean tu salud y tú ni por enterada. En otros casos, tal vez estés consciente del daño que ocasionan y aun así decides hacerlo. Sé honesta contigo misma, y si en verdad deseas estar bien, lo mejor será que hagas lo correcto.
¿Qué alimentos eliges y cómo los eliges?
Si crees que contar las calorías de lo que comes funciona, déjame decirte que solo estás perdiendo el tiempo. Por ejemplo, 100 calorías de papas fritas no equivalen a 100 calorías de almendras o frutos secos. Cada uno tiene un efecto diferente en tu organismo. Es mejor que elijas consumir productos saludables, dejando de lado el azúcar. Esta altera no solo tu salud, sino también tu estado de ánimo. Evita los famosos productos light, pues en ellos reemplazan ciertos ingredientes por otros que resultan más dañinos.
Otros hábitos que sabotean tu salud
- No desayunar. La comida más importante del día es el desayuno, así que nunca lo dejes pasar. Si desayunas, tu estado de ánimo mejora, al igual que tu rendimiento durante el día. No desayunar favorece el estreñimiento y el aumento del estrés. Además, dificulta la concentración y el cuerpo manda la señal de necesitar más grasa.
- Consumir grasas malas en exceso. No todas las grasas afectan en igual medida, pues hay unas que resultan muy buenas para el organismo. Consúmelas con moderación, pues las grasas en exceso sí te hacen daño.
- Tomar poca agua. El ser humano puede sobrevivir varios días sin comer, pero no sin beber agua. Hidratarte es indispensable para que tu cuerpo funcione de manera correcta.
- No dormir lo suficiente. No descansar bien afecta tu organismo por dentro y por fuera. Cuando no descansas el tiempo necesario estás de malas y te enfermas con facilidad.
Ya no sabotees más tu salud y deja de lado los malos hábitos.
